Mein Blog
Ankündigungen, Berichte und Gedanken
Yin Yoga Asanas
Caterpillar, Die Raupe
Wirkung
In Caterpillar kannst du loslassen, dich hingeben. Nahezu wie von selbst sinkst du tiefer und tiefer in die Asana. Lass es zu. Komm aus dem Kopf in den Körper. Geduldig sein und geschehen lassen. Es passiert von selbst, ganz ohne Ehrgeiz.
Die Wirkung der Raupe.
Die Bänder entlang der Rückseite der Wirbelsäule werden gedehnt.
Die Bauchorgane werden komprimiert, was zur Stärkung der Verdauungsorgane beiträgt.
Stimuliert die Nieren.
Massiert das Herz.
Setu Bandhasana, die Brücke
Wirkung
Mit der Brücke wird Spannungen aus der Lendenwirbelsäule genommen. Die Wirbelsäule wird bewegt und bleibt flexibel. Nackenverspannungen werden aufgelöst. Die Beine,das Gesäß und Handgelenke werden gestärkt.In der Brücke werden die Bauchorgane gedehnt und die Verdauung gefördert. Setu Bandhasana normalisiert die Funktion der Schilddrüse und dadurch den Metabolismus im ganzen Körper.
Half Butterfly, der halbe Schmetterling.
Wirkung
Wirkt gezielt auf die Fazien entlang der Rückseite der Wirbelsäule und der Seite des Rumpfes. Regt die Leber und Nieren an und fördert die Verdauung. Wut, Sorge, Furcht lösen sich. Freundlichkeit breitet sich aus.
Rezensionen
Super Massagen, perfekt zum Entspannen.
Perfekte Entspannung trifft auf maximale Kompetenz! Vielen Dank für die tollen Massagen und individuellen Ideen. Jederzeit wieder – weiter so! Meine absolute Empfehlung! (Translated by Google) Perfect relaxation meets maximum competence! Thank you for the great massages and individual ideas. Anytime again – keep it up! My absolute recommendation!
Danke an dich für: Sehr angenehme yin yogastunden, mein lieblingsyoga. Bioenergetic Rebalancing, hat mich schön runter gefahren und geerdet. Und das yogasegeln um mallorca, hammer. Eine woche auf dem boot. Meer mit salzluft und schunkelei, freier himmel und yoga. Alles sehr zu empfehlen. Hg markus (Translated by Google) Thanks to you for: Very pleasant yin yoga lessons, my favorite yoga. Bioenergetic rebalancing, drove me down nicely and grounded me. And yoga sailing around Mallorca, great. A week on the boat. Sea with salty air and swirling, clear sky and yoga. All very recommendable. Hg markus
Yuka, eine tolle App
Nach dem ich mir gestern diesen leckeren Film angesehen hatte. Habe ich mir die App Yuka auf das Smartphone geladen. Heute bei Lidel. Bio Mozzarella ist gut, Bio Senf ist gut. Nuss Frucht Mix ist gut. Bio Wiener nicht gut.
https://www.arte.tv/de/videos/091150-000-A/mahlzeit-hexenkueche-lebensmittelindustrie/
Neurozeption – was mich im Innen bewegt.
Bei der Neurozeption handelt es sich um ein System unbewusster Wahrnehmung, welches uns mittels neuronaler Schaltkreise einschätzen lässt, ob bestimmte Menschen oder Situationen sicher, gefährlich oder gar lebensbedrohlich für uns sind. Die Neurozeption findet in den primitiven Teilen unseres Gehirns statt und aktiviert entweder prosoziale oder defensive Verhaltensweisen. Diese Einschätzung, ob eine Person vertrauenswürdig ist (oder vertraut) scheint im Schläfenlappen unseres Kortex stattzufinden und basiert auf bestimmten Bewegungen des Gesichts oder der Extremitäten sowie auf dem sprachlichen
Ausdruck (Prosodie).
Inspiration
Vor einiger Zeit wurde ich auf das Buch von Deb Dana „die Polyvagal-Theorie in der Therapie“ aufmerksam. Es fesselt mich zu erfahren, wie das Nervensystem der Menschen aufgebaut ist, wie es funktioniert. Beim Lesen der Zeilen wird mir klar, auf welche Systeme sich meine Arbeit auswirkt. Was für ein Potenzial. Wenn es möglich ist, jemanden ein Gefühl der Sicherheit zu geben, und sich damit Verspannungen und Schmerzen, die eine tiefere Ursache als die körperliche eben haben, lösen. Wenn es möglich ist, in diesen Moment der Entspannung eine Tür zu öffnen, die es dem Menschen ermöglicht, die eigenen Kräfte der Heilung zu aktivieren, dann freue ich mich aus ganzen Herzen.
Vor jeder Sitzung mit einem Menschen sitze ich und lenke meine Aufmerksamkeit nach innen, dabei löse ich mich von den äußeren Ablenkungen des Alltags, meine Gedanken kommen zur Ruhe, mein Geist wird frei von Bewertungen und Urteilen. Mein Meer der Gefühle kommt zur Ruhe und ist glatt wie das Meer bei Windstille. Eine tiefe Ruhe und Entspannung breiten sich in mir aus. So bin ich bereit für den Menschen, der zu mir gekommen ist.
Während der Session ist meine gesamte Achtsamkeit auf die Verbindung zu den Menschen, den ich berühren darf, gerichtet. Eine tiefe, wertfrei entspannende Verbindung entsteht.
Ein Gefühl der Geborgenheit breitet sich aus, der Mensch kann loslassen und so sein, wie er ist.
Mit jeder lang fliesenden Ausatmung lässt die Verspannung auf der körperlichen nach. Emotionen, die uns oft zusammenziehen lassen, werden sanfter und können sich auflösen.
Oft passiert das in einer so tiefen Entspannung, dass nicht alle Prozesse bewusst werden. Werden wir uns der Prozesse bewusst, ist es, als ob sich Türen zeigen, Türen, hinter denen Lösungen sind. Der Mensch hat die Möglichkeit, durch eine Tür zu gehen und seine Lösung zu entdecken.
Finde die Stille in dir.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren